പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് കാ​ര​ണ​മൊ​ന്നു​മി​ല്ലാ​തെ പൊ​ടു​ന്ന​നെ സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന, ഏ​താ​നും മി​നി​റ്റു​മാ​ത്രം നീ​ണ്ടു​നി​ൽ​ക്കു​ന്ന തീ​വ്ര​മാ​യ ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​യാ​ണ് ‘പാ​നി​ക് അ​റ്റാ​ക്ക്'. താ​ഴെ​പ്പ​റ​യു​ന്ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ളി​ൽ നാ​ലെ​ണ്ണ​മെ​ങ്കി​ലും ഇ​വ​ർ പ്ര​ദ​ർ​ശി​പ്പി​ക്കാ​ൻ സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ട്.

അ​മി​ത​മാ​യ നെ​ഞ്ചി​ടി​പ്പ്, നെ​ഞ്ചു​വേ​ദ​ന​യോ നെ​ഞ്ചി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​ത്ത് അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​യോ, ശ​രീ​രം വി​യ​ർ​ത്തൊ​ലി​ക്കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ, ശ്വാ​സം​മു​ട്ട​ൽ, കൈ​കാ​ലു​ക​ൾ വി​റ​യ്ക്കു​ക, വി​ര​ലു​ക​ളു​ടെ അ​റ്റം ത​ണു​ത്ത് മ​ര​വി​ക്കു​ക, വ​യ​റ്റി​ൽ തീ​വ്ര​മാ​യ എ​രി​ച്ചി​ൽ, ത​ല​ചു​റ്റ​ൽ, ത​ല​യ്ക്ക് മ​ന്ദ​ത, ക​ണ്ണി​ൽ ഇ​രു​ട്ടു​ക​യ​റു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ, തൊ​ണ്ട​യി​ൽ​നി​ന്ന് വെ​ള്ള​മി​റ​ക്കാ​ൻ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട്, മ​ന​സി​ന്‍റെ സ​മ​നി​ല തെ​റ്റി​പ്പോ​കു​മെ​ന്ന​ത​ര​ത്തി​ലു​ള്ള വെ​പ്രാ​ളം.

സാ​ധാ​ര​ണ​ഗ​തി​യി​ൽ 10 മു​ത​ൽ 15 മി​നി​റ്റ് നേ​രം മാ​ത്ര​മേ ഈ ​പ്ര​യാ​സം നീ​ണ്ടു​നി​ൽ​ക്കാ​റു​ള്ളൂ. അ​തു​ക​ഴി​ഞ്ഞ് സ്വാ​ഭാ​വി​ക​മാ​യി ഇ​തി​ന്‍റെ തീ​വ്ര​ത കു​റ​ഞ്ഞു​വ​ന്ന് ഇ​ത് അ​വ​സാ​നി​ക്കും. എ​ന്നാ​ൽ, ഈ ​അ​വ​സ്ഥ​യു​ടെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ പ​ല​തും ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​ത​ത്തി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് സ​മാ​ന​മാ​യ​തു​കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ ഇ​ത് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ന്ന ആ​ളു​ക​ൾ വ​ല്ലാ​തെ ഭ​യ​പ്പെ​ട്ടു​പോ​കും.

ഒ​രു​മാ​സ​ക്കാ​ല​മെ​ങ്കി​ലും തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യി പാ​നി​ക് അ​റ്റാ​ക്ക് ആ​വ​ർ​ത്തി​ച്ചു​വ​രു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യെ​യാ​ണ് ‘പാ​നി​ക് ഡി​സോ​ഡ​ർ’ എ​ന്നു വി​ശേ​ഷി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത്. സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ൽ ഏ​ക​ദേ​ശം മൂ​ന്നു ശ​ത​മാ​ന​ത്തോ​ളം ആ​ളു​ക​ൾ​ക്ക് പാ​നി​ക് ഡി​സോ​ഡ​ർ ഉ​ണ്ടെ​ന്ന് ക​ണ​ക്കു​ക​ൾ സൂ​ചി​പ്പി​ക്കു​ന്നു.

പു​രു​ഷ​ന്മാ​രെ അ​പേ​ക്ഷി​ച്ച് സ്ത്രീ​ക​ളി​ൽ ഇ​ത് കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്നു​മു​ണ്ട്. പാ​ര​മ്പ​ര്യ​മാ​യി ഉ​ത്ക​ണ്ഠ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ള്ള കു​ടും​ബ​ങ്ങ​ളി​ൽ ജ​നി​ക്കു​ന്ന വ്യ​ക്തി​ക​ളി​ൽ പാ​നി​ക് ഡി​സോ​ഡ​ർ കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രാ​റു​ണ്ട്.

ചെ​റു​പ്രാ​യ​ത്തി​ൽ വ​ള​രെ തീ​വ്ര​മാ​യ സ​മ്മ​ർ​ദ​സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ ക​ട​ന്നു​പോ​കു​ന്ന വ്യ​ക്തി​ക​ളി​ലും ഇ​തു കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രാ​റു​ണ്ട്. പാ​നി​ക് ഡി​സോ​ഡ​റു​ള്ള വ്യ​ക്തി​ക​ളു​ടെ ത​ല​ച്ചോ​റി​ൽ സെ​റ​ട്ടോ​ണി​ൻ, നോ​ർ എ​പ്പി നെ​ഫ്രി​ൻ, ഗാ​ബാ, എ​ന്നീ രാ​സ​വ​സ്തു​ക്ക​ളു​ടെ അ​ള​വ് കു​റ​വാ​ണെ​ന്ന് ചി​ല പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ തെ​ളി​യി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്.

കാ​പ്പി കൂ​ടു​ത​ലാ​യി കു​ടി​ക്കു​ന്ന​വ​രി​ലും പു​ക​വ​ലി​ശീ​ലം ഉ​ള്ള​വ​രി​ലും ഈ ​രോ​ഗം കൂ​ടു​ത​ലാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രാ​റു​ണ്ട്. ഉ​റ​ക്ക​ക്കു​റ​വ്, സ​മീ​പ​കാ​ല​ത്തു​ണ്ടാ​യ വേ​ദ​നാ​ജ​ന​ക​മാ​യ ജി​വി​താ​നു​ഭ​വ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ​യും ഈ ​അ​വ​സ്ഥ​യി​ലേ​ക്ക് വ​ഴി​തെ​ളി​ക്കാം.

പ​രി​ഹാ​രം എ​ങ്ങ​നെ?

മ​രു​ന്നു​ക​ളും മ​ന​ശാ​സ്ത്ര​ചി​കി​ത്സ​ക​ളും റി​ലാ​ക്സേ​ഷ​ൻ വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ളും സം​യോ​ജി​പ്പി​ച്ച് ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചാ​ൽ പാ​നി​ക് ഡി​സോ​ർ​ഡ​ർ പൂ​ർ​ണ​മാ​യും ചി​കി​ത്സി​ച്ച് ഭേ​ദ​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ സാ​ധി​ക്കും. ത​ല​ച്ചോ​റി​ൽ ക്ര​മം​തെ​റ്റി​ക്കു​ന്ന രാ​സ​വ​സ്തു​ക്ക​ളു​ടെ അ​ള​വ് ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന സു​ര​ക്ഷി​ത​മാ​യ മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ഇ​ന്ന് നി​ല​വി​ലു​ണ്ട്.

വ​യോ​ജ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ​പ്പോ​ലും സു​ര​ക്ഷി​ക​മാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വു​ന്ന ഇ​ത്ത​രം മ​രു​ന്നു​ക​ൾ വ​ള​രെ​വേ​ഗം രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ പ​രി​ഹ​രി​ക്കും. മ​രു​ന്നു​ക​ളോ​ടൊ​പ്പം ചി​ന്താ​വൈ​ക​ല്യ​ങ്ങ​ൾ പ​രി​ഹ​രി​ക്കാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന കോ​ഗ്നി​റ്റീ​വ് ബി​ഹേ​വി​യ​ർ തെ​റാ​പ്പി ഏ​റെ ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​യ ഒ​രു മ​നഃ​ശാ​സ്ത്ര​ചി​കി​ത്സാ​രീ​തി​യാ​ണ്.

പ്രോ​ഗ്ര​സീ​വ് മ​സി​ൽ റി​ലാ​ക്സേ​ഷ​ൻ, ദീ​ർ​ഘ​ശ്വ​സ​ന​വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ റി​ലാ​ക്സേ​ഷ​ൻ രീ​തി​ക​ളും ഇ​വ​രി​ൽ ഏ​റെ ഫ​ല​പ്ര​ദ​മാ​ണ്. ചാ​യ​യും കാ​പ്പി​യും കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക, ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക, ചി​ട്ട​യാ​യ വ്യാ​യാ​മം ശീ​ല​മാ​ക്കു​ക, മ​ദ്യ​പാ​നം, പു​ക​വ​ലി തു​ട​ങ്ങി​യ ശീ​ല​ങ്ങ​ൾ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക എ​ന്നി​വ​യും പാ​നി​ക് ഡി​സോ​ർ​ഡ​ർ പൂ​ർ​ണ​മാ​യും ഭേ​ദ​പ്പെ​ടാ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്ന മാ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​ണ്.

ചി​കി​ത്സ​യെ​ടു​ക്കാ​ത്ത പാ​നി​ക് ഡി​സോ​ർ​ഡ​ർ പ​ല​പ്പോ​ഴും വി​ഷാ​ദ​രോ​ഗം, മ​ദ്യ​പാ​ന​ശീ​ലം, ല​ഹ​രി അ​ടി​മ​ത്തം തു​ട​ങ്ങി​യ വി​ഷ​യ​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കാം. ഇ​ത് പ​രി​ഹാ​ര​മി​ല്ലാ​ത്ത ഏ​തോ മാ​റാ​രോ​ഗ​മാ​ണെ​ന്ന് തെ​റ്റി​ദ്ധ​രി​ച്ചു വി​ഷ​മി​ക്കു​ന്ന ധാ​രാ​ളം ആ​ളു​ക​ൾ സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ലു​ണ്ട്.

വി​ദ​ഗ്ധ​നാ​യ ഒ​രു മാ​ന​സി​കാ​രോ​ഗ്യ ചി​കി​ത്സ​ക​ന്‍റെ സ​ഹാ​യ​ത്തോ​ടെ ഈ ​അ​ന​സ്ഥ പൂ​ർ​ണ​മാ​യും ഭേ​ദ​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ ക​ഴി​യും.

Tags : panic attack